Vind jij het ook zo belangrijk wat anderen van je vinden? Ben je vaak bang dat je anderen teleurstelt of dat ze je niet aardig vinden? En bevind je je dan ineens in de situatie dat je dingen aan het doen bent die je helemaal niet wilt doen? Dan zou het zomaar kunnen zijn dat jij een subpersoon in jezelf hebt wonen die vrij sterk aanwezig is. Je kent hem of haar misschien onder de naam liefdesjunk, lovejunk of ook wel pleaser.

Deze lovejunk groeit door complimenten, straalt als je iets aardigs doet voor een ander en loopt fluitend met je mee als je jezelf langere tijd inzet voor een ander persoon. Elke keer als iemand jou vraagt om iets te doen, juicht je lovejunk kort en hard, waardoor jij wel ja moet zeggen tegen de vrager.

Wil je ook weleens nee zeggen tegen een ander?

Een fijne metgezel is dit. Je weet wat je hebt aan je lovejunk en hoe hij denkt, voelt en reageert. Maar misschien sta je weleens op een punt, waarop je je bekneld voelt. Je zou het zo graag eens anders willen doen omdat je meer tijd wilt hebben voor jezelf bijvoorbeeld. En niet meer altijd ja zeggen tegen anderen. Ja zeggen tegen jezelf wil je, zodat je tijd hebt voor jouw eigen nieuwe hobby.

En je weet niet goed hoe je dat moet doen. Je zit waarschijnlijk vast in je patroon als lovejunk. Iets wat we jarenlang op een bepaalde manier doen, is een patroon geworden. En patronen roesten in je vast. Ze zijn hardnekkig.

Zet de eerste stap: hoe is het met je onafhankelijke subpersoon?

Ik ben gefascineerd door deze lovejunk. Doordat hij een belangrijke metgezel is van een paar goede vriendinnen, van mijn vriendje en van mijn cursisten van trainingen assertiviteit. Dan zie ik bijvoorbeeld de reactie op een compliment van mij. Mijn vriendje geeft direct een compliment terug. Terwijl ik graag wil dat hij mijn compliment ontvangt. Wat ik niet nodig vind, maar dat fluistert zijn lovejunk hem dan in.

Weet je wat kan helpen? Tegenover de lovejunk staat zijn tegenhanger. Dat is de onafhankelijke. Onderzoek eens bij jezelf hoe het gaat met de onafhankelijke. Waar is die bij jou gebleven? Is die er nog wel? Doe je dingen omdat JIJ ze wilt doen?

Het is fijn om het karakter van je lovejunk beter te kennen en het karakter van je onafhankelijke subpersoon. Dan weet je namelijk ook beter welke van de twee er aan het woord is in jou. Samen met cursisten onderzoek ik bijvoorbeeld het volgende. Is de lichaamstaal anders of het taalgebruik? Als je dit soort vragen kunt beantwoorden, kun je ze beter herkennen. En vervolgens kun je makkelijker keuzes maken. En stuur jij het leven aan in plaats van dat het jou meesleept.

Wil je aan de slag met je lovejunk en je onafhankelijke subpersoon?

Je kunt mij altijd benaderen voor een training of 1-op-1 sessie. Meer informatie over de training assertiviteit vind je op deze pagina.